每天一杯豆浆一个月后

　　其实很多人都喜欢早上喝一杯豆浆，冬天喝暖暖的，夏天喝冰豆浆，可谓是早餐必备佳品。每天一杯豆浆一个月后，你会发现痘痘少了，皮肤更好了，人也变得更好看了。那么，喝豆浆会有哪些好处呢？我们一起跟着澳洲护肤品牌RMD小R来看看。

　　每天一杯豆浆有哪些好处？

　　1、增加胃肠道蠕动，改善便秘

　　豆浆对于润肠通便很有好处，可以改善便秘，帮助保养肠道。现代社会，有很多人对高油脂喝辛辣食物尤为亲睐，所以便秘是经常有的事，不能把体内的垃圾和毒素及时排出体外。这时，只要记得每天一杯豆浆，便能起到很好的改善作用。

　　2、调节激素，延缓衰老

　　女性每天一杯豆浆，抗衰老作用明显。因为豆浆其实是滋养子宫和卵巢的，可以刺激女子体内的雌性激素分泌，同时环节痘痘粉刺问题，还可以让皮肤更白，气色更好，更显年轻，延缓衰老。更年期的女性每天一杯豆浆，可以有效环节更年期的各种不适。

　　3、含钾丰富，辅助降血压

　　豆浆还可以帮助降血压，因为它是一种高钾低钠食物。同时含有植物固醇和镁元素，可以很好地保养我们的血管，也能帮助降血压。其方式主要是通过代谢钠离子来控制钠盐的数量，对于辅助治疗高血压效果极好。

　　4、杀菌消毒，增强自身抵抗力

　　豆浆具有很好的杀菌消毒效果，丰富的营养物质，可以增强人体抵抗力，增强自身抗病毒的能力。在平时生活中，脂肪、蛋白质、碳水化合物、钙、膳食纤维等物质都是人体所需的营养物质，人体充分吸收这些营养物质之后，自身抵抗力会有所增强，特别是体质较弱的中老年人，更要多注重平时豆浆的补充，每天一杯豆浆。

　　每天一杯豆浆一个月后，你会发现跟之前会有不一样。健康营养，健康心情，从每天一杯豆浆开始，平时也要注意其它营养物质的补充和吸收哦。不是让你吃多，而是一定要吃好，宁愿吃的少，也要注重营养物质的补充和吸收。